熱傷害別來~3撇步、5步驟出招!
上一則公告 下一則公告學務處 / 張貼者 學務主任 張貼至 2026-08-31止
張貼日期： 2026-07-17 08:35:02 點閱：20
近日連續高溫特報，讓民眾發出熱傷害機會大增，尤其是6大高危險族群： 65歲以上的長者、嬰幼兒、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者/運動員及過重者等，容易因高溫而造成熱傷害，更應避免曝曬於高溫之下。
那如何預防熱傷害，衛生局教你預防熱傷害的3撇步及5步驟，
防熱3撇步：
1、「保持涼爽」：穿著輕便、透氣的衣服，到有空調或通風涼爽的地方。
2、「補充水分」：多吃蔬果，每天至少喝下8杯開水（約2000ml）
3、「提高警覺」：選擇清晨或傍晚氣溫較低的時候安排戶外活動，避免在
上午10點到下午2點出門活動。
急救5步驟：
1、「蔭涼」：把患者移動到蔭涼通風處，使其不要繼續待在發生熱傷害的
地點。
2、「脫衣」：有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害
發生。
3、「散熱」：若所待的地方處於不易排汗的環境，需要藉助來自外力的幫
助使患者可以快速的散熱、降溫的效果。
4、「喝水」：需患者意識清楚才能進行此步驟，避免患者無法自行吞嚥水
而產生其他危險。
5、「送醫」：若是在任一處理過程中發現患者的情況已經超出可以面對的
情況，不能有任何猶豫或自我逞強的情形發生，應該盡快尋求醫護人員的救助。
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